紓壓按摩 i 美麗-暖腳樂足背按摩機
i 美麗-暖腳樂足背按摩機
i 美麗-暖腳樂足背按摩機 評價
網友滿意度：
現在人的壓力越大 但又沒有時間天天運動
沒有好好紓壓 壓力越來越大身心都漸漸出現問題
有一個美國心理學會的報告顯示
77%的美國人經常性的疲勞、頭痛、胃部不適、肌肉緊張、食欲變化、牙齒磨損
73%的人則經歷各種心理症狀，例如煩躁、憤怒、緊張、缺乏能量
像我個人就常常因為壓力肩頸僵硬 腰痠背痛 有時還會偏頭痛
所以今天就來分享10個可以快速紓壓的方法
1.深呼吸
?Power 10
吸氣4秒，專注在焦慮和壓力的感受上；呼氣6秒，專注在放鬆的感覺，並將它釋放。以這樣的方式呼吸10次。
?心振奮
感覺到緊張時，回想生命中兩個最美好的時刻，在吸氣之間，專注其中歡樂與愛的感受。呼氣時，釋放負面感受，與吸氣時的正向情緒相互配對，能轉移心臟節拍、改善精神狀態。
?心移轉
這個練習的要求是，採取三組、五次呼吸，持續4秒吸氣、5秒呼氣。進行第一組呼吸時，專注於你的消極情緒，並讓它們隨著呼氣退散；第二組呼吸時，清除所有的雜念，只專注在呼與吸這件事；最後一組呼吸，呼氣時擁抱你心中的愛，不管是家人還是朋友，呼氣時放開負面情緒。
利用中午休息時間就可以練習上面任一種呼吸法，臨床運動心理學家表示，這能幫助平靜壓力時刻混亂的心靈哦~~~
2.聽音樂
物理治療師表示，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。早上起床出門時聽一些古典音樂或節奏較緩慢的曲調，能放鬆身心、減輕壓力。事實上，聽你最愛的音樂，是每天早上建議做的五件事之一，能讓你開啟不可思議的一天。
3.看鮮豔色彩
花幾分鐘看看明亮、讓人振奮的色彩，能積極影響你身體的化學作用，減輕壓力。
4.到戶外走走
呼吸戶外的新鮮空氣，有助放鬆、減輕壓力。如果天氣好的話，午餐就出去吃吧！或是傍晚的時候出去散個步或慢跑，就算只有短短的幾分鐘也有效果哦~~
5.手部按摩
研究顯示5分鐘的手部按摩能顯著降低壓力，按摩治療能影響身體的生物化學作用，緩解抑鬱和焦慮。
6.與動物相處
有養寵物的人應該都懂小動物的神奇力量~~~不僅能增加你的笑容，還會觸發身體分泌讓人感覺舒服的「催產素」（催產素有助於減輕壓力及緩解疼痛），這可能是與動物相處能降低血壓的原因之一。如果沒有寵物，看看網路上的動物趣味短片也可以哦。
7.喝花草茶
植物醫學教授說，花草茶是很棒的減壓劑，不妨試試檸檬香蜂草、西番蓮花、啤酒花、洋甘菊。
8.坐搖椅
坐在搖椅上輕輕搖動，能釋放腦內啡、改善情緒，甚至減輕疼痛呢。
9.端正體態
練習彼拉提斯，有更好的姿勢體態，能增加信心與放鬆。你不必每天練習彼拉提斯也能獲得這個好處，只要花幾分鐘注意改善姿勢，就能改善你的感受。
10.擁抱
研究人員發現，在上台演講前進行擁抱的人，比那些沒有擁抱的講者，血壓和心率都較低。所以下次當你感到壓力時，來個擁抱吧！
(以上資料參考自美國《預防》雜誌)
上述這些方法大家都可以試試看哦
然後我還想跟大家分享一個東西
就是 i 美麗-暖腳樂足背按摩機
這款是我在ptt爬到的 有超多人都推薦
我就被燒到了哈哈哈哈哈
但一用針的驚為天人 (好誇張哈哈
可是真的除了上面那些方法 這個幫了我好大一個忙
每當我回家累到要掛點的時候一定會用這個
整個人都會輕鬆很多
我也有推薦給我的好姊妹們
她們也都說好用 所以我今天才會在這邊順便分享給大家
希望你們也會喜歡摟 快試試看吧
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| 秋冬季節 手腳容易冰冷 趕快來溫暖按摩一下 |
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秋冬季節，氣溫下降，手腳感覺冰冰冷冷，
趕快買一台「i 美麗-暖腳樂足背按摩機」來溫暖您的雙腳、雙手及腰背哦！
尤其是上班族、銀髮族常因缺乏運動，造成手腳容易冰冷。
現在把「暖腳樂」放在椅背上，讓腰背溫度提升、
腰背不再冰冷自然感覺舒暢或放在地板上溫暖雙腳，
告別手腳冰冷，許您一個暖暖的寒冬。
獨特「暖腳墊」設計－可用於手腳、腰背部，
利用「溫熱」效應，提升表面溫度，
對於手腳容易冰冷者提供溫熱按摩的效果。
1.溫熱、振動雙效按摩功能，讓全身得到最佳的按摩效果。
2.安置 2組「振動按摩器」，按摩雙手、雙腳及腰背。
3.可將暖腳墊置於地板進行暖腳+振動雙效按摩 。
4.可將暖腳墊置於桌上進行暖手+振動雙效按摩 。
5.可將暖腳墊置於椅背進行腰背+振動雙效按摩 。
6.使用前請先預熱 5分鐘再使用，同一部位使用不可超過30分鐘 ，
間隔 10分鐘才可再次使用，使用完畢請關閉電源。
7.適用於：缺乏運動的銀髮族老人、手腳容易冰冷者、久坐的電腦族、冬天怕冷者
商品訊息簡述:
配件：變壓器
顏色：黑色
電源：110ｖ
材質：透氣皮
尺寸：28.5*28*8CM
注意事項：
1.睡眠時請勿使用
2.請置於陰涼處，避免陽光直接照射
3.皮膚如有異常現象，請暫停使用，並洽詢專業醫師
4.同一部位每次使用請勿超過30分鐘
4.個人用品凡商品經拆封或使用均不接受退貨
5.退換貨時彩盒及商品需保持完整，否則不予以退貨
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